Mail Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Pole dance

kobiety tańczące pole dancePole Dance to połączenie tańca, sportu, sztuki i co najważniejsze rekreacji ruchowej. Ze względu na wielość dyscyplin, które w sobie łączy oraz aktywności podejmowanych podczas ćwiczeń, często określany jest, jako pole fitness, aerial pole czy pole fit. Pole Dance to, co najważniejsze sposób na zwiększenie siły, ukształtowanie prawidłowej postawy ciała i elastyczności. Poprawia także kondycję ruchową i doskonale rzeźbi sylwetkę. Podczas intensywnych zajęć wyzwalane są endorfiny, które znacząco wpływają na nasze samopoczucie. Pole Dance to także świetny sposób na spalenie zbędnych kalorii. Choć zaczyna się niepozornie, bo od 200 kalorii to wraz ze zwiększeniem intensywności ćwiczeń można spalić równowartość kilku pączków!

 

Jak wyglądają zajęcia Pole Dance?

Zajęcia Pole Dance w naszej szkole prowadzą wykwalifikowane i utytułowane trenerki. Dostosowują one intensywność ćwiczeń do poziomu grupy. Każde nasze zajęcia rozpoczynają się od rozgrzewki i rozciągania ciała. To pozwala przygotować mięśni i stawy do wysiłku. Kolejny krok to nauka nowych figur oraz utrwalenie już wcześniej poznanych. Kiedy uczestniczki zajęć poznają już podstawowe figury, rozpoczynamy pracę nad łączeniem ich w jeden układ. W studio prowadzimy zajęcia na trzech poziomach zaawansowania: beginner, intermediate i advenced. W grupie początkowej uczymy obycia z rurą, obrotów wokół rury, wchodzenia i schodzenia oraz pracujemy nad swobodą ruchów. Każdy poziom wyżej to dodatkowe umiejętności – nauka określonych figur, a także zwiększona intensywność rozciągania ciała i ćwiczeń wzmacniających.